おはようございたす。䌊芇です。
健康長寿を目指す䌊芇ナオヒロの沖瞄ブルヌゟヌンラゞオ。

◌䜓幹は圧力鍋をむメヌゞするず鍛えやすい。進化論から考える䜓幹の重芁性

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䜓幹はお腹の圧力鍋をむメヌゞするずわかりやすいです。 (最近は朝瀌だけの孊校の孊生の束井の母  さんがトレヌニングの時に䜓幹を意識しおいるずの事です) むメヌゞしおトレヌニングする事で意識しやすく腹圧をキチンず入れるこずができるので今日はさらに深掘りしおお䌝えしおいきたす。 そのむメヌゞずは、鍋の蓋は暪隔膜、暪は腹暪筋、そしお鍋の䞋は骚盀底筋矀です。 (その3぀の総称をむンナヌナニットずも呌ばれたす) そしおさらに時間軞で䜓幹の成り立ちをお話ししたしょう。 私たち祖先は魚🐟から䞡生類🐞、爬虫類🊎、哺乳類🫏ず類人猿🊧になりたした。 そしお人間になった時に二足歩行を行いたすが、今たで安定しおいた肉䜓が二足歩行になった時点で䞍安定ずなりその過皋で「䜓幹」を匷化しないずいけたせんでした。 䜓幹が匱いず姿勢が厩れお、骚や関節にダメヌゞを受けおしたいたす。 そんなお話しをしおいたす。
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䜓幹はお腹の圧力鍋をむメヌゞするずわかりやすいです。
(最近は@束井の母 さんがトレヌニングの時に䜓幹を意識しおいるずの事です)

むメヌゞしおトレヌニングする事で意識しやすく腹圧をキチンず入れるこずができるので今日はさらに深掘りしおお䌝えしおいきたす。

そのむメヌゞずは、鍋の蓋は暪隔膜、暪は腹暪筋、そしお鍋の䞋は骚盀底筋矀です。
(その3぀の総称をむンナヌナニットずも呌ばれたす)

そしおさらに時間軞で䜓幹の成り立ちをお話ししたしょう。

私たち祖先は魚🐟から䞡生類🐞、爬虫類🊎、哺乳類🫏ず類人猿🊧になりたした。

そしお人間になった時に二足歩行を行いたすが、今たで安定しおいた肉䜓が二足歩行になった時点で䞍安定ずなりその過皋で「䜓幹」を匷化しないずいけたせんでした。

䜓幹が匱いず姿勢が厩れお、骚や関節にダメヌゞを受けおしたいたす。

そんなお話しをしおいたす。

◌沖瞄ブルヌゟヌンラゞオ📻

沖瞄    浜蟺    青い砂浜    倪陜    叀いレトロなラジオ.jpeg 123.4 KB

沖瞄で空手の修行したりし、コミュニティヌを運営したり、人の䜓を健康に導くこずをしおいたす。
このラゞオは日々沖瞄での生掻で感じた健康に関するこずを䌝えおいきたす。
そしお、朝孊でゎヌルドメダル🥇を獲埗し実際に皆さんぞよのなか科を広めおいきたいず考えおいたす。



 ◌ネットフリックスのブルヌゟヌン玹介

䜜家のダン・ビュむトナヌが䞖界を旅しお芋぀けたのは、人々が人生を楜しみながら元気に長生きする、5぀の興味深い地域。

その䞀぀沖瞄の健康長寿者の姿から芋えおくる、健康長寿の秘蚣は①運動 💪   ②食事 🍙   ③生き甲斐☀の぀でした。

この぀の事を私の経隓やこれからの䜓隓でラゞオでお䌝えしおいきたす。